dubbelkanon!
ojoj vad ska ja skriva? helgen har varit helt sjukt nice!
i fredags hade vi grabbishfest hos mig som dessvärre krashades av brudar i slutändan men de var ändå bra ;D sen gled vi ner på stan å sånt.. ja.. :p
i lördags var vi i boden på western farm och är sjukt imponerad av stället, ja missade tyvärr drängarna men ja hade fullt upp med .. nå annat ;D;D
jävligt nice, uhh.. hare gött ;D
i fredags hade vi grabbishfest hos mig som dessvärre krashades av brudar i slutändan men de var ändå bra ;D sen gled vi ner på stan å sånt.. ja.. :p
i lördags var vi i boden på western farm och är sjukt imponerad av stället, ja missade tyvärr drängarna men ja hade fullt upp med .. nå annat ;D;D
jävligt nice, uhh.. hare gött ;D
kaboom!
hahahaha! ååååh richard den lilla klantskallen;D ska int säga va som hände men vi 4 fick oss ett rejält skratt såhär mitt i natten :D
har varit och tränat idag och sen ringde richard mitt i allt å var i luleå och norre den jävla fittan hade svikit honom då han lovat å hämta så sket han i det, ljög att han skulle och jobba GRATIS, för att kolla så ringde richard till hans jobb å inte var han där.. jävla idiot! garanterat ditt satans wow-träsk som gör att du sviker dina vänner, lämna dom stranded i luleå.. ruttna i ditt jävla träsk kan du göra! men som god vän ställer ja självklart upp, brände till luleå på en gång :)
nåja, nu ska vi inte vara så ;) men imorrn då jävla korkar vi! oj så fulla vi ska vara, och så roligt vi ska ha :)
blir en finlandstripp direkt på morgonen .. eller ja, morgon är ju typ lunch när man stiger upp men whatever, sen hem och käka.. sen blire korka! hoppas bara brännvinet slår bättre än de brukar nu.. :)
på lördag blir de western farm, fullpackad bil i mängder och de kommer bli svinskoj, drängarna kommer ju vara där!
vem är kung över ängarna? hohoho ;)
en underbar helg, vi hörs efter helgen.. ;)
har varit och tränat idag och sen ringde richard mitt i allt å var i luleå och norre den jävla fittan hade svikit honom då han lovat å hämta så sket han i det, ljög att han skulle och jobba GRATIS, för att kolla så ringde richard till hans jobb å inte var han där.. jävla idiot! garanterat ditt satans wow-träsk som gör att du sviker dina vänner, lämna dom stranded i luleå.. ruttna i ditt jävla träsk kan du göra! men som god vän ställer ja självklart upp, brände till luleå på en gång :)
nåja, nu ska vi inte vara så ;) men imorrn då jävla korkar vi! oj så fulla vi ska vara, och så roligt vi ska ha :)
blir en finlandstripp direkt på morgonen .. eller ja, morgon är ju typ lunch när man stiger upp men whatever, sen hem och käka.. sen blire korka! hoppas bara brännvinet slår bättre än de brukar nu.. :)
på lördag blir de western farm, fullpackad bil i mängder och de kommer bli svinskoj, drängarna kommer ju vara där!
vem är kung över ängarna? hohoho ;)
en underbar helg, vi hörs efter helgen.. ;)
run fatboy RUN
fyfaaan va jobbigt det var, har nyss varit och sprungit ungefär ~1mil mer eller mindre, strandpromenaden x2 och inne i stan, huvva.. mina fötter är fan inte van att springa känner jag.. men satan så skönt!
har nog aldrig svettats såhär jävla mycket, ojoj.. bara fylla på med vätska! ska fara till finland på fredag så får passa på å göra ett besök på skopunkten å skaffa mig nå bättre joggingdojjor:)
idag har jag varit och tränat lite tuttar, solat och fixat mormors gräsklippare som hade tappat ett ben och varit å hälsa på sundqvist på RKs och ja lite av varje, har bokat biljetter åt både mig å shari till western farm på lördag så vi blir ett helt gött gäng dit ;)
nu ska jag ta och käka litegrann sen ska jag hoppa i duschen när ja slutat svettas ;) hare gött!
har nog aldrig svettats såhär jävla mycket, ojoj.. bara fylla på med vätska! ska fara till finland på fredag så får passa på å göra ett besök på skopunkten å skaffa mig nå bättre joggingdojjor:)
idag har jag varit och tränat lite tuttar, solat och fixat mormors gräsklippare som hade tappat ett ben och varit å hälsa på sundqvist på RKs och ja lite av varje, har bokat biljetter åt både mig å shari till western farm på lördag så vi blir ett helt gött gäng dit ;)
nu ska jag ta och käka litegrann sen ska jag hoppa i duschen när ja slutat svettas ;) hare gött!
billigt luder
träningsvärk i arslet från mitt enorma benpass i söndags, grisigare än satan från att ligga under bilar hela förmiddagen, slutkörd från axelpasset på gymmet, matkoma från nyäten mat, but it's all good ;)
jag har iaf min enormt bra hemmagjorda snus, mitt snabbkaffe och min METAL! vad skulle jag göra utan dig? ;)
sitter och funderar på varför man inte ska stoppa korven i kylskåpet? men kommer nog inte.. komma.. till.. äh, blev frågad om å supa idag.. vafan? nog för att jag brukar säga att alla dagar är likadana å fredag och lördag är bara ett påhitt för att få en anledning till att supa. men nej tack ;D
blir bara chill idag, solen har stått på topp hela dagen från det att jag steg upp runt 8 i morse tills .. ja .. även nu, ska ta mig en nice kopp kaffe och lägga mig i soffan och dagdrömma ;D
tjiooo!
jag har iaf min enormt bra hemmagjorda snus, mitt snabbkaffe och min METAL! vad skulle jag göra utan dig? ;)
sitter och funderar på varför man inte ska stoppa korven i kylskåpet? men kommer nog inte.. komma.. till.. äh, blev frågad om å supa idag.. vafan? nog för att jag brukar säga att alla dagar är likadana å fredag och lördag är bara ett påhitt för att få en anledning till att supa. men nej tack ;D
blir bara chill idag, solen har stått på topp hela dagen från det att jag steg upp runt 8 i morse tills .. ja .. även nu, ska ta mig en nice kopp kaffe och lägga mig i soffan och dagdrömma ;D
tjiooo!
röstad, tränad, filmad, körd!
har varit och röstat idag på piratpartiet såklart! och senare på kvällen for jag till tina å björn som såg nå film sen kom det och for lite folk men de var trevligt ;D
nu ska ja snart.. göra nå annat, men.. ehm.. ha en bra kväll ;D
nu ska ja snart.. göra nå annat, men.. ehm.. ha en bra kväll ;D
ahahaha! PIRATE PONTEN!
fyfan bästa nyheten på länge!
"Sveriges främste anti-pirat, Henrik Pontén, har genom en förfalskad ansökan till Skatteverket fått ett nytt förnamn.
I form av – Pirate.
– Tidigare har Pirat-rörelsen försökt med hot, när det inte fungerar gör de sånt här, säger Pontén."
så jävla kung!
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article5321758.ab
you call me up on the telephone, you say you need me cause you're cold and lonely, tempted by you, but I have to stay, and I'm sorry if it makes you cry, I was breaking the rule, acting like a fool, getting close to you, I was a chancer, a fake romancer, but now I'm home, where my heart is true...
"Sveriges främste anti-pirat, Henrik Pontén, har genom en förfalskad ansökan till Skatteverket fått ett nytt förnamn.
I form av – Pirate.
– Tidigare har Pirat-rörelsen försökt med hot, när det inte fungerar gör de sånt här, säger Pontén."
så jävla kung!
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article5321758.ab
you call me up on the telephone, you say you need me cause you're cold and lonely, tempted by you, but I have to stay, and I'm sorry if it makes you cry, I was breaking the rule, acting like a fool, getting close to you, I was a chancer, a fake romancer, but now I'm home, where my heart is true...
härdad?
jag tror inte riktigt på dedär att bli härdad av att dricka mycke alkohol, alkoholister å andra sidan blir ju inte härdade utan dom tål mindre mängder, dock är dom ju då full hela tiden men.. har på senare tid märkt att jag knappt blir full av alkohol.. jag dricker ju alltid brännvin ~40%igt och det är som att ja int blir full.. alltid, kanske en stund.. sen blir jag typ halvnykter och känner mig bara normal och inte lika på g som vanligt.
jävligt skumt faktiskt, meeen whatever.. får börja shotta mer ;) haha.. yesssss vilka problem jag har! nämen, dehär inlägget kanske yttras lite om att börja med droger och skit, men då har du fel! har aldrig någonsinn provat en enda drog och de kommer ja int göra heller! och de är ja jävligt stolt över.
idag röstar vi pirat! ska snart fara å rösta, men först måst jag hämta bilen, fara och handla och sen på gymmet.. funderar på ett (o)härligt benpass idag.. men de blir bra ;)
hare gött!
jo, btw den som inte förstod att förra inlägget var ett skämt.. well, nu vet du ;) hahaha
jävligt skumt faktiskt, meeen whatever.. får börja shotta mer ;) haha.. yesssss vilka problem jag har! nämen, dehär inlägget kanske yttras lite om att börja med droger och skit, men då har du fel! har aldrig någonsinn provat en enda drog och de kommer ja int göra heller! och de är ja jävligt stolt över.
idag röstar vi pirat! ska snart fara å rösta, men först måst jag hämta bilen, fara och handla och sen på gymmet.. funderar på ett (o)härligt benpass idag.. men de blir bra ;)
hare gött!
jo, btw den som inte förstod att förra inlägget var ett skämt.. well, nu vet du ;) hahaha
ZZZZZZzzzz
Madelene says (1:23 AM):
vad är dina krav då?
ѕаŁаĐfiŋĝэя says (1:27 AM):
snygg, vältränad, humor, blond, bra i sängen, ingen snobb, perfekt rumpa, snygga bröst, ska älska uteliv, får inte klara av mer alkohol än mig, ska ha körkort, inte leva hos mamma, gärna lite knäpp som jag, ska älska hårdrock/metal, ska ha en bra mobiltelefon, snygga kläder, måste ha facebook, ska inte finnas på lunar, gärna bil, måste gilla PK, ska inte ogilla snus, lydig ska hon vara, gillar att städa
ѕаŁаĐfiŋĝэя says (1:28 AM):
pixbox måste hon ha, gärna nån som bloggar, ingen emobrud, ätstörningar undanbedes, ska ha ett coolt smeknamn, måste gilla actionfilmer å porr, bärbar dator och hennes favoritfärg är svart
Madelene says (1:29 AM):
du kan nästan lika gärna ge upp direkt
tror inte det finns någon som uppfyller ALLT det där
har ansökt om att få bo i ett kloster, nån som joinar? ;)
vad är dina krav då?
ѕаŁаĐfiŋĝэя says (1:27 AM):
snygg, vältränad, humor, blond, bra i sängen, ingen snobb, perfekt rumpa, snygga bröst, ska älska uteliv, får inte klara av mer alkohol än mig, ska ha körkort, inte leva hos mamma, gärna lite knäpp som jag, ska älska hårdrock/metal, ska ha en bra mobiltelefon, snygga kläder, måste ha facebook, ska inte finnas på lunar, gärna bil, måste gilla PK, ska inte ogilla snus, lydig ska hon vara, gillar att städa
ѕаŁаĐfiŋĝэя says (1:28 AM):
pixbox måste hon ha, gärna nån som bloggar, ingen emobrud, ätstörningar undanbedes, ska ha ett coolt smeknamn, måste gilla actionfilmer å porr, bärbar dator och hennes favoritfärg är svart
Madelene says (1:29 AM):
du kan nästan lika gärna ge upp direkt
tror inte det finns någon som uppfyller ALLT det där
har ansökt om att få bo i ett kloster, nån som joinar? ;)
bakisföda
behöver jag säga mer? vojvoj;)
ROCK ON!
var i överlag ganska nice igår förutom ja nåra skitsaker men skitsamma, hade jävla val å kval om va vi skulle göra (ja å emma) om vi skulle ut eller inte.. så ja vi satt å fundera å fundera å fundera å kom int fram till nåt..
sen ringer emma en stund senare å säger "vi super" jahapp så ja for dit å satt där å drack tills eveooe, thomas å ida kom så dom höll på sminka sig å whatever.
sen åkte vi till båt och härja litegrann och sen på krogen, hade ganska kul men blev något mindre full på hotellet även fast jag hade min fina dricka.. haha.. :D NÅÅÅÅJÅ, sluta me krubb på citygrillen och sen knalla hem.. såg int en jävla kotte, okej klockan var ju typ 5 eller nåt så ;) tur att ja hade mina lurar me så ja kunde chilla till musik på vägen hem iaf.. :)
sen satt ja bara å jyra me rickard i nåra timmar tills vi kom på att man kanske borde sova, haha.. fan va nice de ska bli för han kommer upp till veckan! fan va kul de ska bli! :)
nu blire chill
hare gött! ;)
RÖSTA PIRAT!!
sen ringer emma en stund senare å säger "vi super" jahapp så ja for dit å satt där å drack tills eveooe, thomas å ida kom så dom höll på sminka sig å whatever.
sen åkte vi till båt och härja litegrann och sen på krogen, hade ganska kul men blev något mindre full på hotellet även fast jag hade min fina dricka.. haha.. :D NÅÅÅÅJÅ, sluta me krubb på citygrillen och sen knalla hem.. såg int en jävla kotte, okej klockan var ju typ 5 eller nåt så ;) tur att ja hade mina lurar me så ja kunde chilla till musik på vägen hem iaf.. :)
sen satt ja bara å jyra me rickard i nåra timmar tills vi kom på att man kanske borde sova, haha.. fan va nice de ska bli för han kommer upp till veckan! fan va kul de ska bli! :)
nu blire chill
hare gött! ;)
RÖSTA PIRAT!!
trög AB
6:40:36 |Shari| Fisken ska bli pappa
6:40:42 |Shari| =)
6:40:48 ѕаŁаĐfiŋĝэя men vafan
6:40:55 ѕаŁаĐfiŋĝэя alltså seriöst
6:40:57 ѕаŁаĐfiŋĝэя ja pallar int
6:41:02 |Shari| jojo
6:41:06 ѕаŁаĐfiŋĝэя sitter här å hickar å typ sover snart
6:41:15 ѕаŁаĐfiŋĝэя tänker bara på sängen där borta
6:41:20 |Shari| Jag hickar jag med :D
6:41:24 ѕаŁаĐfiŋĝэя GÖTT
6:41:28 ѕаŁаĐfiŋĝэя då har vi nåt gemensamt iaf :D
6:41:29 |Shari| nä
6:41:39 ѕаŁаĐfiŋĝэя vi kan gå mysa i våra sängar å hicka
6:41:53 ѕаŁаĐfiŋĝэя TESAMMANS
6:41:54 |Shari| jafan
6:42:03 ѕаŁаĐfiŋĝэя satan
6:42:08 ѕаŁаĐfiŋĝэя nu spillde ja PK
6:42:14 |Shari| lär nog sova hos dig nån gång
6:42:19 |Shari| om det går bra
6:42:29 ѕаŁаĐfiŋĝэя ja om du ger fan i min snärta stjärt
6:42:40 ѕаŁаĐfiŋĝэя exit only
6:42:45 ѕаŁаĐfiŋĝэя on way
6:42:49 ѕаŁаĐfiŋĝэя typ
6:42:54 |Shari| nog vet du att det är inget jag kan lova
6:43:04 |Shari| ;D
6:43:05 ѕаŁаĐfiŋĝэя näe men försöka kan du
6:43:08 ѕаŁаĐfiŋĝэя skriv på kontraktet
6:43:12 ѕаŁаĐfiŋĝэя så kan ja stämma dig din jävel
6:43:13 |Shari| får la se
6:43:26 ѕаŁаĐfiŋĝэя jaaaaaaaaa de lär ju synas tydligt om ja är spräckt i skitan
6:43:27 |Shari| fixa ett sånt du
6:43:40 ѕаŁаĐfiŋĝэя ska
6:43:41 ѕаŁаĐfiŋĝэя göra det
6:43:45 ѕаŁаĐfiŋĝэя åååååååh
6:43:49 ѕаŁаĐfiŋĝэя vars är all mus när man behöver den ;)
6:43:52 |Shari| djdhfg
6:43:54 ѕаŁаĐfiŋĝэя alla sover ju
6:43:55 ѕаŁаĐfiŋĝэя LOOOOOOOL
6:44:04 ѕаŁаĐfiŋĝэя sitter å smygmessar till folk
6:44:05 ѕаŁаĐfiŋĝэя ingen svarar
6:44:06 ѕаŁаĐfiŋĝэя :(
6:44:17 |Shari| ring krå¨knäsan
6:44:21 ѕаŁаĐfiŋĝэя klockan är ju bara 7
6:44:28 ѕаŁаĐfiŋĝэя fröken ur?
6:44:30 ѕаŁаĐfiŋĝэя hon svarar alltid
6:44:44 |Shari| hon du var fräs på förut
6:44:45 ѕаŁаĐfiŋĝэя är dock väldigt steril å tråkig.. ligger bara å babblar i sängen
6:44:52 ѕаŁаĐfiŋĝэя kråknäsan?
6:44:58 |Shari| jeo
6:45:03 ѕаŁаĐfiŋĝэя vem fan?
6:45:13 |Shari| krokig nära som fan
6:45:18 ѕаŁаĐfiŋĝэя hhahahaha
6:45:22 ѕаŁаĐfiŋĝэя du är ju full
6:45:24 ѕаŁаĐfiŋĝэя var kanske full
6:45:26 ѕаŁаĐfiŋĝэя vem fan har sne näsa?
6:45:29 |Shari| hon du var käris i
6:45:36 ѕаŁаĐfiŋĝэя huuuuum?
6:45:43 ѕаŁаĐfiŋĝэя vem fan har ja varit kär i?
6:46:03 |Shari| hon med evo och gänget
6:46:12 |Shari| du vet
6:46:28 ѕаŁаĐfiŋĝэя ehhhhh
6:46:31 ѕаŁаĐfiŋĝэя nu fattar ja int
6:46:38 ѕаŁаĐfiŋĝэя NAMN?
6:46:47 |Shari| hon du dissade senast jag var där
6:46:58 ѕаŁаĐfiŋĝэя fan va trög ja är
6:47:05 |Shari| kommer inte ihål vad hon hette :P
6:47:14 ѕаŁаĐfiŋĝэя snygg?
6:47:23 |Shari| du tyckte det
6:47:28 ѕаŁаĐfiŋĝэя men åh
6:47:31 ѕаŁаĐfiŋĝэя int fan minns ja
6:47:38 |Shari| men vafan
6:47:48 |Shari| hon hänger med dig jämt ju
6:48:07 ѕаŁаĐfiŋĝэя är de bara ja som är supertrög idag
6:48:19 |Shari| tror de
6:48:21 ѕаŁаĐfiŋĝэя trög AB
6:48:40 |Shari| du dissade sönder henne förra året
6:48:58 ѕаŁаĐfiŋĝэя du måst ge mig ett namn
6:49:07 ѕаŁаĐfiŋĝэя känns som att ja har dissat för många
6:51:50 |Shari| aah där
6:51:53 |Shari| xxx
6:52:04 ѕаŁаĐfiŋĝэя HAHAHAHA
6:52:07 ѕаŁаĐfiŋĝэя kråknäsa?.
6:52:15 |Shari| aaaa
6:54:24 ѕаŁаĐfiŋĝэя vetefan
6:54:27 ѕаŁаĐfiŋĝэя va är de me hon
6:54:29 ѕаŁаĐfiŋĝэя nu hänger ja int me
6:54:59 |Shari| du var ju tänd som fan på henne förut :P
6:55:10 ѕаŁаĐfiŋĝэя fyfan va ja känner mig blond idag
6:55:20 ѕаŁаĐfiŋĝэя nu förstår ja hur blondier är
6:55:23 ѕаŁаĐfiŋĝэя känner sig
6:55:24 ѕаŁаĐfiŋĝэя hur dom mår
6:55:27 |Shari| haha
6:55:37 ѕаŁаĐfiŋĝэя ska bli "blondin"-förståare
6:55:40 |Shari| du vet när vi åkte karuseller
6:55:47 ѕаŁаĐfiŋĝэя aa
6:56:16 |Shari| du ville inte att linda skulle veta att du hade träffat en ny
6:56:38 ѕаŁаĐfiŋĝэя hahahah
6:56:40 ѕаŁаĐfiŋĝэя sa ja de?
6:56:43 ѕаŁаĐfiŋĝэя men sluta nu
6:56:45 |Shari| aaa
6:56:50 ѕаŁаĐfiŋĝэя fan va olikt mig de låter
6:56:51 ѕаŁаĐfiŋĝэя du hittar ju på
6:56:59 |Shari| haha
6:57:21 |Shari| tro vad du vill :P
6:57:25 ѕаŁаĐfiŋĝэя jo
6:57:31 |Shari| du var supertänd på xxx
6:57:34 |Shari| :D
6:57:39 ѕаŁаĐfiŋĝэя ofyfaan
6:57:44 ѕаŁаĐfiŋĝэя de minns ja int ens
6:57:46 ѕаŁаĐfiŋĝэя time goes by
6:57:47 ѕаŁаĐfiŋĝэя :D
6:58:01 ѕаŁаĐfiŋĝэя man byter som kallingar typ
6:58:05 ѕаŁаĐfiŋĝэя in secret ;)
6:58:05 |Shari| jag sa till dig att hon var ful som stryk
6:58:09 ѕаŁаĐfiŋĝэя hahahahaha
6:58:11 ѕаŁаĐfiŋĝэя äh
6:58:19 ѕаŁаĐfiŋĝэя som jag sa tidigare ;)
6:58:32 |Shari| pussy as pussy
6:58:39 ѕаŁаĐfiŋĝэя yeah
6:58:48 |Shari| :D
6:59:16 |Shari| gött iaf att jag kommer ihåg något som du inte minns
6:59:43 |Shari| jag var ju rätt packad själv där :P
7:00:40 ѕаŁаĐfiŋĝэя jamen int kommer ja ihåg att de va så jävla hett
7:01:02 |Shari| haha
7:01:04 |Shari| ägd
7:04:18 |Shari| nefan
7:04:21 ѕаŁаĐfiŋĝэя men skoja it
7:04:22 ѕаŁаĐfiŋĝэя nt
7:04:22 ѕаŁаĐfiŋĝэя oj
7:04:28 |Shari| söva lite får jag göra
7:04:29 ѕаŁаĐfiŋĝэя sitter å messar med nån som inte har mitt nummer
7:04:36 ѕаŁаĐfiŋĝэя skitkul :D
7:04:53 |Shari| lewl
7:05:01 ѕаŁаĐfiŋĝэя men va ska man göra då kl 7 på morrn
7:05:03 ѕаŁаĐfiŋĝэя SOVA?
7:05:06 ѕаŁаĐfiŋĝэя elelr jo kanske
7:05:15 |Shari| precis :D
7:05:26 ѕаŁаĐfiŋĝэя vaför sover vi inte?
7:05:27 ѕаŁаĐfiŋĝэя seriöst.. !
7:05:28 |Shari| ska visst ut på krogen iväll
7:05:31 ѕаŁаĐfiŋĝэя klockan är förfan 7
7:05:37 ѕаŁаĐfiŋĝэя ja sedär
7:05:40 ѕаŁаĐfiŋĝэя å ja behöver skita
7:05:58 |Shari| ja behöver frukort
7:05:59 ѕаŁаĐfiŋĝэя sitter här å håller mig för din skull
7:06:08 |Shari| och bubbelvaggen
7:06:16 ѕаŁаĐfiŋĝэя prata svenska förfa
7:06:17 ѕаŁаĐfiŋĝэя n
7:06:20 |Shari| sen är jag redo
7:06:25 |Shari| bubbelvatten
7:06:41 |Shari| peck
7:06:52 ѕаŁаĐfiŋĝэя vatten med typ kolsyra i?
7:06:58 |Shari| jeo
7:07:01 |Shari| sodastreamer
7:07:01 ѕаŁаĐfiŋĝэя JAHAAAAAAAAAAAAAAAAAA
7:07:04 ѕаŁаĐfiŋĝэя nä de visste ja ju int
7:07:05 ѕаŁаĐfiŋĝэя nice
7:07:11 |Shari| nä
7:07:15 ѕаŁаĐfiŋĝэя käft
7:07:19 |Shari| nytt för såna som er ;D
7:07:25 ѕаŁаĐfiŋĝэя vadå såna som er?
7:07:27 ѕаŁаĐfiŋĝэя ER?
7:07:29 ѕаŁаĐfiŋĝэя vad är vi?
7:07:39 |Shari| BÖNNER!
7:07:39 ѕаŁаĐfiŋĝэя vilka är vi? :D
7:07:41 ѕаŁаĐfiŋĝэя BERÄTTA NU
7:07:42 ѕаŁаĐfiŋĝэя jahaaa
7:07:46 ѕаŁаĐfiŋĝэя har ja kossor eller vadå
7:07:49 ѕаŁаĐfiŋĝэя typ hästar å skit
7:07:50 |Shari| :D
7:07:53 |Shari| nä
7:07:55 ѕаŁаĐfiŋĝэя värmer upp mitt hus på kogödsel
7:07:58 |Shari| du har merca
7:08:00 ѕаŁаĐfiŋĝэя KOSKIT
7:08:06 ѕаŁаĐfiŋĝэя många har merca :D
7:08:06 |Shari| mekat sönder
7:08:14 ѕаŁаĐfiŋĝэя av din ammma :D
7:08:17 ѕаŁаĐfiŋĝэя mmamma :D
7:08:18 ѕаŁаĐfiŋĝэя mMAMMA
7:08:21 ѕаŁаĐfiŋĝэя MAMMA
7:08:23 ѕаŁаĐfiŋĝэя lol:P
7:08:29 |Shari| full eller? :D
7:08:36 ѕаŁаĐfiŋĝэя nä bara lite trött
7:08:44 ѕаŁаĐfiŋĝэя orkar int läsa va ja skriver längre
7:08:50 ѕаŁаĐfiŋĝэя helt meningslöst å prata me dig
7:08:52 ѕаŁаĐfiŋĝэя leder ingen vart
7:08:57 |Shari| nä
7:09:09 ѕаŁаĐfiŋĝэя du för som en blondin på dansgolvet
7:09:27 |Shari| haha ok :P
7:09:30 ѕаŁаĐfiŋĝэя hahah :D
7:09:33 ѕаŁаĐfiŋĝэя whatever ;)
7:09:35 ѕаŁаĐfiŋĝэя godnatt.. puss ;)
7:09:40 |Shari| sug....
7:09:50 |Shari| cya soon ;)
7:09:59 ѕаŁаĐfiŋĝэя yeah;)
07:16 GODNATT! och du, försvinn!
6:40:42 |Shari| =)
6:40:48 ѕаŁаĐfiŋĝэя men vafan
6:40:55 ѕаŁаĐfiŋĝэя alltså seriöst
6:40:57 ѕаŁаĐfiŋĝэя ja pallar int
6:41:02 |Shari| jojo
6:41:06 ѕаŁаĐfiŋĝэя sitter här å hickar å typ sover snart
6:41:15 ѕаŁаĐfiŋĝэя tänker bara på sängen där borta
6:41:20 |Shari| Jag hickar jag med :D
6:41:24 ѕаŁаĐfiŋĝэя GÖTT
6:41:28 ѕаŁаĐfiŋĝэя då har vi nåt gemensamt iaf :D
6:41:29 |Shari| nä
6:41:39 ѕаŁаĐfiŋĝэя vi kan gå mysa i våra sängar å hicka
6:41:53 ѕаŁаĐfiŋĝэя TESAMMANS
6:41:54 |Shari| jafan
6:42:03 ѕаŁаĐfiŋĝэя satan
6:42:08 ѕаŁаĐfiŋĝэя nu spillde ja PK
6:42:14 |Shari| lär nog sova hos dig nån gång
6:42:19 |Shari| om det går bra
6:42:29 ѕаŁаĐfiŋĝэя ja om du ger fan i min snärta stjärt
6:42:40 ѕаŁаĐfiŋĝэя exit only
6:42:45 ѕаŁаĐfiŋĝэя on way
6:42:49 ѕаŁаĐfiŋĝэя typ
6:42:54 |Shari| nog vet du att det är inget jag kan lova
6:43:04 |Shari| ;D
6:43:05 ѕаŁаĐfiŋĝэя näe men försöka kan du
6:43:08 ѕаŁаĐfiŋĝэя skriv på kontraktet
6:43:12 ѕаŁаĐfiŋĝэя så kan ja stämma dig din jävel
6:43:13 |Shari| får la se
6:43:26 ѕаŁаĐfiŋĝэя jaaaaaaaaa de lär ju synas tydligt om ja är spräckt i skitan
6:43:27 |Shari| fixa ett sånt du
6:43:40 ѕаŁаĐfiŋĝэя ska
6:43:41 ѕаŁаĐfiŋĝэя göra det
6:43:45 ѕаŁаĐfiŋĝэя åååååååh
6:43:49 ѕаŁаĐfiŋĝэя vars är all mus när man behöver den ;)
6:43:52 |Shari| djdhfg
6:43:54 ѕаŁаĐfiŋĝэя alla sover ju
6:43:55 ѕаŁаĐfiŋĝэя LOOOOOOOL
6:44:04 ѕаŁаĐfiŋĝэя sitter å smygmessar till folk
6:44:05 ѕаŁаĐfiŋĝэя ingen svarar
6:44:06 ѕаŁаĐfiŋĝэя :(
6:44:17 |Shari| ring krå¨knäsan
6:44:21 ѕаŁаĐfiŋĝэя klockan är ju bara 7
6:44:28 ѕаŁаĐfiŋĝэя fröken ur?
6:44:30 ѕаŁаĐfiŋĝэя hon svarar alltid
6:44:44 |Shari| hon du var fräs på förut
6:44:45 ѕаŁаĐfiŋĝэя är dock väldigt steril å tråkig.. ligger bara å babblar i sängen
6:44:52 ѕаŁаĐfiŋĝэя kråknäsan?
6:44:58 |Shari| jeo
6:45:03 ѕаŁаĐfiŋĝэя vem fan?
6:45:13 |Shari| krokig nära som fan
6:45:18 ѕаŁаĐfiŋĝэя hhahahaha
6:45:22 ѕаŁаĐfiŋĝэя du är ju full
6:45:24 ѕаŁаĐfiŋĝэя var kanske full
6:45:26 ѕаŁаĐfiŋĝэя vem fan har sne näsa?
6:45:29 |Shari| hon du var käris i
6:45:36 ѕаŁаĐfiŋĝэя huuuuum?
6:45:43 ѕаŁаĐfiŋĝэя vem fan har ja varit kär i?
6:46:03 |Shari| hon med evo och gänget
6:46:12 |Shari| du vet
6:46:28 ѕаŁаĐfiŋĝэя ehhhhh
6:46:31 ѕаŁаĐfiŋĝэя nu fattar ja int
6:46:38 ѕаŁаĐfiŋĝэя NAMN?
6:46:47 |Shari| hon du dissade senast jag var där
6:46:58 ѕаŁаĐfiŋĝэя fan va trög ja är
6:47:05 |Shari| kommer inte ihål vad hon hette :P
6:47:14 ѕаŁаĐfiŋĝэя snygg?
6:47:23 |Shari| du tyckte det
6:47:28 ѕаŁаĐfiŋĝэя men åh
6:47:31 ѕаŁаĐfiŋĝэя int fan minns ja
6:47:38 |Shari| men vafan
6:47:48 |Shari| hon hänger med dig jämt ju
6:48:07 ѕаŁаĐfiŋĝэя är de bara ja som är supertrög idag
6:48:19 |Shari| tror de
6:48:21 ѕаŁаĐfiŋĝэя trög AB
6:48:40 |Shari| du dissade sönder henne förra året
6:48:58 ѕаŁаĐfiŋĝэя du måst ge mig ett namn
6:49:07 ѕаŁаĐfiŋĝэя känns som att ja har dissat för många
6:51:50 |Shari| aah där
6:51:53 |Shari| xxx
6:52:04 ѕаŁаĐfiŋĝэя HAHAHAHA
6:52:07 ѕаŁаĐfiŋĝэя kråknäsa?.
6:52:15 |Shari| aaaa
6:54:24 ѕаŁаĐfiŋĝэя vetefan
6:54:27 ѕаŁаĐfiŋĝэя va är de me hon
6:54:29 ѕаŁаĐfiŋĝэя nu hänger ja int me
6:54:59 |Shari| du var ju tänd som fan på henne förut :P
6:55:10 ѕаŁаĐfiŋĝэя fyfan va ja känner mig blond idag
6:55:20 ѕаŁаĐfiŋĝэя nu förstår ja hur blondier är
6:55:23 ѕаŁаĐfiŋĝэя känner sig
6:55:24 ѕаŁаĐfiŋĝэя hur dom mår
6:55:27 |Shari| haha
6:55:37 ѕаŁаĐfiŋĝэя ska bli "blondin"-förståare
6:55:40 |Shari| du vet när vi åkte karuseller
6:55:47 ѕаŁаĐfiŋĝэя aa
6:56:16 |Shari| du ville inte att linda skulle veta att du hade träffat en ny
6:56:38 ѕаŁаĐfiŋĝэя hahahah
6:56:40 ѕаŁаĐfiŋĝэя sa ja de?
6:56:43 ѕаŁаĐfiŋĝэя men sluta nu
6:56:45 |Shari| aaa
6:56:50 ѕаŁаĐfiŋĝэя fan va olikt mig de låter
6:56:51 ѕаŁаĐfiŋĝэя du hittar ju på
6:56:59 |Shari| haha
6:57:21 |Shari| tro vad du vill :P
6:57:25 ѕаŁаĐfiŋĝэя jo
6:57:31 |Shari| du var supertänd på xxx
6:57:34 |Shari| :D
6:57:39 ѕаŁаĐfiŋĝэя ofyfaan
6:57:44 ѕаŁаĐfiŋĝэя de minns ja int ens
6:57:46 ѕаŁаĐfiŋĝэя time goes by
6:57:47 ѕаŁаĐfiŋĝэя :D
6:58:01 ѕаŁаĐfiŋĝэя man byter som kallingar typ
6:58:05 ѕаŁаĐfiŋĝэя in secret ;)
6:58:05 |Shari| jag sa till dig att hon var ful som stryk
6:58:09 ѕаŁаĐfiŋĝэя hahahahaha
6:58:11 ѕаŁаĐfiŋĝэя äh
6:58:19 ѕаŁаĐfiŋĝэя som jag sa tidigare ;)
6:58:32 |Shari| pussy as pussy
6:58:39 ѕаŁаĐfiŋĝэя yeah
6:58:48 |Shari| :D
6:59:16 |Shari| gött iaf att jag kommer ihåg något som du inte minns
6:59:43 |Shari| jag var ju rätt packad själv där :P
7:00:40 ѕаŁаĐfiŋĝэя jamen int kommer ja ihåg att de va så jävla hett
7:01:02 |Shari| haha
7:01:04 |Shari| ägd
7:04:18 |Shari| nefan
7:04:21 ѕаŁаĐfiŋĝэя men skoja it
7:04:22 ѕаŁаĐfiŋĝэя nt
7:04:22 ѕаŁаĐfiŋĝэя oj
7:04:28 |Shari| söva lite får jag göra
7:04:29 ѕаŁаĐfiŋĝэя sitter å messar med nån som inte har mitt nummer
7:04:36 ѕаŁаĐfiŋĝэя skitkul :D
7:04:53 |Shari| lewl
7:05:01 ѕаŁаĐfiŋĝэя men va ska man göra då kl 7 på morrn
7:05:03 ѕаŁаĐfiŋĝэя SOVA?
7:05:06 ѕаŁаĐfiŋĝэя elelr jo kanske
7:05:15 |Shari| precis :D
7:05:26 ѕаŁаĐfiŋĝэя vaför sover vi inte?
7:05:27 ѕаŁаĐfiŋĝэя seriöst.. !
7:05:28 |Shari| ska visst ut på krogen iväll
7:05:31 ѕаŁаĐfiŋĝэя klockan är förfan 7
7:05:37 ѕаŁаĐfiŋĝэя ja sedär
7:05:40 ѕаŁаĐfiŋĝэя å ja behöver skita
7:05:58 |Shari| ja behöver frukort
7:05:59 ѕаŁаĐfiŋĝэя sitter här å håller mig för din skull
7:06:08 |Shari| och bubbelvaggen
7:06:16 ѕаŁаĐfiŋĝэя prata svenska förfa
7:06:17 ѕаŁаĐfiŋĝэя n
7:06:20 |Shari| sen är jag redo
7:06:25 |Shari| bubbelvatten
7:06:41 |Shari| peck
7:06:52 ѕаŁаĐfiŋĝэя vatten med typ kolsyra i?
7:06:58 |Shari| jeo
7:07:01 |Shari| sodastreamer
7:07:01 ѕаŁаĐfiŋĝэя JAHAAAAAAAAAAAAAAAAAA
7:07:04 ѕаŁаĐfiŋĝэя nä de visste ja ju int
7:07:05 ѕаŁаĐfiŋĝэя nice
7:07:11 |Shari| nä
7:07:15 ѕаŁаĐfiŋĝэя käft
7:07:19 |Shari| nytt för såna som er ;D
7:07:25 ѕаŁаĐfiŋĝэя vadå såna som er?
7:07:27 ѕаŁаĐfiŋĝэя ER?
7:07:29 ѕаŁаĐfiŋĝэя vad är vi?
7:07:39 |Shari| BÖNNER!
7:07:39 ѕаŁаĐfiŋĝэя vilka är vi? :D
7:07:41 ѕаŁаĐfiŋĝэя BERÄTTA NU
7:07:42 ѕаŁаĐfiŋĝэя jahaaa
7:07:46 ѕаŁаĐfiŋĝэя har ja kossor eller vadå
7:07:49 ѕаŁаĐfiŋĝэя typ hästar å skit
7:07:50 |Shari| :D
7:07:53 |Shari| nä
7:07:55 ѕаŁаĐfiŋĝэя värmer upp mitt hus på kogödsel
7:07:58 |Shari| du har merca
7:08:00 ѕаŁаĐfiŋĝэя KOSKIT
7:08:06 ѕаŁаĐfiŋĝэя många har merca :D
7:08:06 |Shari| mekat sönder
7:08:14 ѕаŁаĐfiŋĝэя av din ammma :D
7:08:17 ѕаŁаĐfiŋĝэя mmamma :D
7:08:18 ѕаŁаĐfiŋĝэя mMAMMA
7:08:21 ѕаŁаĐfiŋĝэя MAMMA
7:08:23 ѕаŁаĐfiŋĝэя lol:P
7:08:29 |Shari| full eller? :D
7:08:36 ѕаŁаĐfiŋĝэя nä bara lite trött
7:08:44 ѕаŁаĐfiŋĝэя orkar int läsa va ja skriver längre
7:08:50 ѕаŁаĐfiŋĝэя helt meningslöst å prata me dig
7:08:52 ѕаŁаĐfiŋĝэя leder ingen vart
7:08:57 |Shari| nä
7:09:09 ѕаŁаĐfiŋĝэя du för som en blondin på dansgolvet
7:09:27 |Shari| haha ok :P
7:09:30 ѕаŁаĐfiŋĝэя hahah :D
7:09:33 ѕаŁаĐfiŋĝэя whatever ;)
7:09:35 ѕаŁаĐfiŋĝэя godnatt.. puss ;)
7:09:40 |Shari| sug....
7:09:50 |Shari| cya soon ;)
7:09:59 ѕаŁаĐfiŋĝэя yeah;)
07:16 GODNATT! och du, försvinn!
just, fuck off!
fattar inte hur du orkar.. vad är det för fel på dig? jag vill inte ha nåt med dig att göra, vad gör du i mitt liv? ställer till med problem..
tror att du är så fucking jävla bäst, kan styra å ställa för att de är du som har musen.. vafan tror du egentligen? lämna mig ifred.. ja är int din fucking jävla "fallback-point"
du är historia.
du är ett fucking jävla objekt, dra åt helvete.
tror att du är så fucking jävla bäst, kan styra å ställa för att de är du som har musen.. vafan tror du egentligen? lämna mig ifred.. ja är int din fucking jävla "fallback-point"
du är historia.
du är ett fucking jävla objekt, dra åt helvete.
olala!
i had a dream ;)
tänkte blogga igår, glömde bort, tänkte blogga i förrgår, hade inte tid, det.. ja, ärsh.. blev bara inte ;)
shit bara rullar på och livet är bra, nästa torsdag kommer min käresta upp hit till kalix å de ska bli riktigt jävla härligt! idag är de krogfest men jag vet int om ja ska dricka eller int.. känner mig lite småsugen men ändå inte.. är lite kluven :S men men.. sinom tid :D
nu ska ja käka mina proteiner och sen fara till FO
tjaaa!
fittdag
hade en dålig dag igår, idag är en ny och bättre dag. :)
mission: befrukta rymden
saladfinger says (20:00):
ska int ut nå mer idag men kanske imorrn, har fått i mig nog med pollen för dagen
ROSITA says (20:02):
okej känner du av mycket + ;S
saladfinger says (20:04):
inte så jävla mycke faktiskt, de är nå helskumt för ja snorar int NÅ alls.. brukar jävla forsa på våren.. men ögonen kliar litegrann åså blir man ganska trött mot kvällen
ROSITA says (20:05):
okej men tur att du inte snorar ! jag har fan å blivit bättre, jag brukar ju känna av i lungorna men nu äre bara lite granna !
saladfinger says (20:06):
ja funderar på vafan som är annorlunda mot alla andra vårar.. för VARENDA vår har jag snorat, kliat å varit typ helt död.. minns när ja har jobbat å under skoltiden fick man springa på toa å snyta sig hela tiden.. men nu, inga tabletter eller nåt, inte nån kortisonspruta..
ROSITA says (20:08):
ja det är fan mysko ! MEN JAG VET ! det är för att ozonlagret har blivit bättre igen !;9
saladfinger says (20:09):
vafan har ozonlagret me de å göra? hahaha
ROSITA says (20:10):
haha det vet väl inte jag! Jag försökte bara vara smart !
saladfinger says (20:10):
HAHAHAH
tyvärr ;D
troru all pollen flyger ut i rymden eller vadå? ;D
ROSITA says (20:10):
haha ja kanske det !
saladfinger says (20:11):
"mission: befrukta rymden"
hahaah du är rolig du ;D
ROSITA says (20:11):
ja! Inte helt omöjligt ju !
saladfinger says (20:12):
vi säger så bara för att du ska vara nöjd ;D
ROSITA says (20:13):
men hörru, det hade kunna va så ju !
saladfinger says (20:13):
men näe
ROSITA says (20:14):
MEN JO!
ska int ut nå mer idag men kanske imorrn, har fått i mig nog med pollen för dagen
ROSITA says (20:02):
okej känner du av mycket + ;S
saladfinger says (20:04):
inte så jävla mycke faktiskt, de är nå helskumt för ja snorar int NÅ alls.. brukar jävla forsa på våren.. men ögonen kliar litegrann åså blir man ganska trött mot kvällen
ROSITA says (20:05):
okej men tur att du inte snorar ! jag har fan å blivit bättre, jag brukar ju känna av i lungorna men nu äre bara lite granna !
saladfinger says (20:06):
ja funderar på vafan som är annorlunda mot alla andra vårar.. för VARENDA vår har jag snorat, kliat å varit typ helt död.. minns när ja har jobbat å under skoltiden fick man springa på toa å snyta sig hela tiden.. men nu, inga tabletter eller nåt, inte nån kortisonspruta..
ROSITA says (20:08):
ja det är fan mysko ! MEN JAG VET ! det är för att ozonlagret har blivit bättre igen !;9
saladfinger says (20:09):
vafan har ozonlagret me de å göra? hahaha
ROSITA says (20:10):
haha det vet väl inte jag! Jag försökte bara vara smart !
saladfinger says (20:10):
HAHAHAH
tyvärr ;D
troru all pollen flyger ut i rymden eller vadå? ;D
ROSITA says (20:10):
haha ja kanske det !
saladfinger says (20:11):
"mission: befrukta rymden"
hahaah du är rolig du ;D
ROSITA says (20:11):
ja! Inte helt omöjligt ju !
saladfinger says (20:12):
vi säger så bara för att du ska vara nöjd ;D
ROSITA says (20:13):
men hörru, det hade kunna va så ju !
saladfinger says (20:13):
men näe
ROSITA says (20:14):
MEN JO!
mission: underhudsfett
att förbränna underhudsfett är ett ganska jobbigt mission, att gå ner i vikt och samtidigt behålla muskler är något utav en prövning. att deffa är ett slang för att definiera muskulaturen, alla har vi underhudsfett och vid styrketräning och muskelbyggning lagras mängder med underhudsfett eftersom om du vill bli stor och stark måste du äta mycke mat, mycke fett och proteiner.
när man deffar förbänner man underhudsfettet som ligger mellan huden och muskulaturen, på så sätt framhäver man musklerna bättre och dom syns mera istället för kanske runda axlar, får du berg och dal-banor till axlar.. och så vidare.
matematiken är väldigt simpel för att gå ner i vikt, bränna fett och behålla muskulaturen. du har en daglig förbränning av x antal kalorier/dygn, du intar x antal kalorier vid måltider. det är inte så svårt att räkna ut: förbänner du mer in du tar in, så går du ner i vikt/bränner fett, det gäller för ALLA.
skulle man äta väldigt lite och inte träna nånting så går man givetvis också ner i vikt, dock mycket långsamma + att kroppen kommer bryta ner muskulaturen, eftersom den ser musklerna som onödigt "bihäng".
tränar du samtidigt som du deffar och äter lite kommer kroppen känna behovet av att behålla muskulaturen, myten om att kroppen käkar upp muskler när du deffar är en myt som lever vidare och som folk fortfarande tror på.. men som jag sa tidigare, den gäller faktiskt om du INTE tränar. kroppen behöver producera anabola hormoner.
det är likadant om du tränar samma vikter i ett halvår på gymmet, du kommer inte bli nå starkare eller större på det sättet, för kroppen kommer inte att utveckla några muskler för den ser det som onödig extra muskelmassa, varför gå och bära runt på en massa muskler jag inte behöver? det gäller lura sin egen kropp.
för att behålla muskelmassan behöver du träna minst 3 gånger per vecka, hårt, intensivt och med täta intervaller, ett träningspass bör löpa i ungefär minst 1 till 1½ timme för maximal förbränning.
fett är lagringar som kroppen förvarar tills dess att den behöver det, lite som hamstrar som lagrar mat i sina kindpåsar.. äter man lite kommer kroppen börja äta från dessa fettlagringar och på så sätt förbänner du fett, äter du mer än vad du förbränner kommer kroppen att fortsätta lagra dessa fetter.
vid hård träning och lite kaloriintag kan du förbänna upp till cirka 0.5kg/fett per VECKA, det varierar såklart från person till person.. vissa har även mer fett än andra och beroende på vad du äter och hur du tränar.
tänk på att deffa inte är det samma som att banta, att sluta äta kolhydrater och fetter är därför ohållbart i längden och kommer bara att resultera i att du inte orkar träna. det du dock bör hålla dig ifrån är snabba kolhydrater som ökar blodsockret tillfälligt men snabbt leder till att du blir hungrig igen. exempel på snabba kolhydrater är potatis, vitt bröd, godis och läsk. detta bör ersättas med långsamma kolhydrater som fullkornspasta, mörkt bröd och bönor.
skulle kunna skriva hur mycket som helst, men får fortsätta nån annan gång :)
kroppen är SMART, men missbruka den inte.
dagens måltid.
deffa är tungt, men det funkar.
när man deffar förbänner man underhudsfettet som ligger mellan huden och muskulaturen, på så sätt framhäver man musklerna bättre och dom syns mera istället för kanske runda axlar, får du berg och dal-banor till axlar.. och så vidare.
matematiken är väldigt simpel för att gå ner i vikt, bränna fett och behålla muskulaturen. du har en daglig förbränning av x antal kalorier/dygn, du intar x antal kalorier vid måltider. det är inte så svårt att räkna ut: förbänner du mer in du tar in, så går du ner i vikt/bränner fett, det gäller för ALLA.
skulle man äta väldigt lite och inte träna nånting så går man givetvis också ner i vikt, dock mycket långsamma + att kroppen kommer bryta ner muskulaturen, eftersom den ser musklerna som onödigt "bihäng".
tränar du samtidigt som du deffar och äter lite kommer kroppen känna behovet av att behålla muskulaturen, myten om att kroppen käkar upp muskler när du deffar är en myt som lever vidare och som folk fortfarande tror på.. men som jag sa tidigare, den gäller faktiskt om du INTE tränar. kroppen behöver producera anabola hormoner.
det är likadant om du tränar samma vikter i ett halvår på gymmet, du kommer inte bli nå starkare eller större på det sättet, för kroppen kommer inte att utveckla några muskler för den ser det som onödig extra muskelmassa, varför gå och bära runt på en massa muskler jag inte behöver? det gäller lura sin egen kropp.
för att behålla muskelmassan behöver du träna minst 3 gånger per vecka, hårt, intensivt och med täta intervaller, ett träningspass bör löpa i ungefär minst 1 till 1½ timme för maximal förbränning.
fett är lagringar som kroppen förvarar tills dess att den behöver det, lite som hamstrar som lagrar mat i sina kindpåsar.. äter man lite kommer kroppen börja äta från dessa fettlagringar och på så sätt förbänner du fett, äter du mer än vad du förbränner kommer kroppen att fortsätta lagra dessa fetter.
vid hård träning och lite kaloriintag kan du förbänna upp till cirka 0.5kg/fett per VECKA, det varierar såklart från person till person.. vissa har även mer fett än andra och beroende på vad du äter och hur du tränar.
tänk på att deffa inte är det samma som att banta, att sluta äta kolhydrater och fetter är därför ohållbart i längden och kommer bara att resultera i att du inte orkar träna. det du dock bör hålla dig ifrån är snabba kolhydrater som ökar blodsockret tillfälligt men snabbt leder till att du blir hungrig igen. exempel på snabba kolhydrater är potatis, vitt bröd, godis och läsk. detta bör ersättas med långsamma kolhydrater som fullkornspasta, mörkt bröd och bönor.
skulle kunna skriva hur mycket som helst, men får fortsätta nån annan gång :)
kroppen är SMART, men missbruka den inte.
dagens måltid.
deffa är tungt, men det funkar.
ROFL! HAHAHAHAHA!
ÅÅÅÅÅÅÅÅH JA DÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖR!
bokstavligt, ROFL.. ja ligger på golvet å håller på dö, hahahaha.. ;D
bokstavligt, ROFL.. ja ligger på golvet å håller på dö, hahahaha.. ;D
träning, resultat och må bra
ibland hittar man filmer där folk har tagit foton av sig själv under några års tid och lagt ihop det till en film, det är ganska roligt/spännande att se hur man förändras genom åren..
när jag började träna tänkte jag aldrig att jag skulle gå så långt som jag har gjort, tränar varje dag, flera timmar i veckan och väldigt intensivt.. jag tar min träning på största allvar.
ibland sitter jag och tänker på domdär filmerna, att det hade varit jävligt kul att göra en sådan film.. men, jag skulle ha börjat från.. början, visst.. styrketräning och resultat tar några år och det hade blivit ett jävla projekt.. däremot ser man (jag) ganska stor skillnad på nu och då.. det är ganska tillfredsställande att se hur man och kroppen utvecklas med tiden, det är en LÅNG process..
eftersom att jag tränar varje dag har man lärt sig och vet vilka som tränar, vad dom tränar och hur dom tränar.. så när det kommer in nytt folk såhär en månad innan sommaren och ska börja träna upp sig och hoppas att dom kommer lyckas uppnå resultat på den tiden, är lite skrattretande.. kom tillbaka till hösten, typ.
jag vet inte om jag ska starta ett sånt projekt.. möjligtvis ta en bild/vecka eftersom dagresultat inte ger något.. möjligtvis om man odlar skägg eller hår.. haha, men det skulle vara jävligt roligt! det är synd att jag inte direkt tog några bilder innan.. men som sagt, jag såg inte in i framtiden om hur långt det skulle gå.. jag har dålig självdiciplin, och trodde aldrig att jag skulle klara av att hålla igång så stabilt som jag gör.. enough!
kommer ihåg att jag tog en bild till bloggen just när jag började blogga.. ungefär ett år sedan, skillnad ser man! inte bara att jag har klippt bort mitt hatade långa hår.. ska lägga in lite bilder sen.. inte för ditt nöje, utan för mig själv.. om man ska lyckas med något måste man ha ett mål, nånting att sträva efter, annars lyckas man aldrig.. går du bara dit för att sitta och lyfta lite vikter för att känna dig lite duktig kommer du inte lyckas.. inte på hög nivå varjefall.
jag har alltid velat börja träna sen många många år tillbaka, men tog mig aldrig för det.. en vacker dag bestämde jag mig för att svälja rädslan att gå till gymmet och exponera mig själv, visa min svaghet, hur jävla yngkligt svag jag egentligen var.. hur novis jag var.. jag gick runt som en dum jävla höna och kollade på alla maskiner, en instruktör skulle komma och visa mig hur allt fungerar men kom aldrig.. jag observerade andra och provade på lite, lärde mig själv, kände mig för.
första passet var gratis eftersom det var min första gång jag var där, dagen efter köpte jag ett halvårskort. det tog.. ja.. inte länge för mig att svälja stoltheten och inse att det är inget fel i att träna, många gör det.. på ett eller annat sätt, alla tränar olika, dom tränar det som känns rätt.. det som får en att må bra! jag minns ännu känslan hur enormt skönt det var att kliva ut från gymmet, nyduschad, tränad och man kände sig lite starkare och bättre varje gång. en ny människa, trädde fram.
att en så enkel och liten grej, en slags tillfredsställelse kan göra så mycket hos en individ för att få den att känna sig så enormt mycket bättre, jag känner mig så sjukt mycket gladare, trevligare, enormt mer positivt inställd till världen och mitt självförtroende har ökat lavinartat. inte för att överdriva men i procent skulle jag vilja säga att jag mår 200% bättre än innan.
jag tror inte att jag går till gymmet för att bli stark, stor och respekterad.. men för att må bra, jag tror inte att det skulle fungera för mig om det inte fick mig att känna mig lite bättre varje dag.. det gäller att hitta sitt riktiga jag i den frågan.
minns denhär bilden som om det vore igår, depprimerad, utstött och sliten.. var nog strax innan jag började gymma.. inte så snygg, nej.. men varför ska man blogga om man inte kan blicka tillbaka på tidigare erfarenheter och saker man gjort, eller hur man ser ut?
hade tyvärr inte kvar min fina lapp som jag förmodligen slängde dagen efter, det är lite roligt att kolla hur man förändras.. kanske något man börjar tänka på när man blir äldre och växer upp.
nu vart det ganska långt inlägg, men känns det kändes som att jag behövde skriva av mig lite.. förövrigt.. ha en bra dag! :)
när jag började träna tänkte jag aldrig att jag skulle gå så långt som jag har gjort, tränar varje dag, flera timmar i veckan och väldigt intensivt.. jag tar min träning på största allvar.
ibland sitter jag och tänker på domdär filmerna, att det hade varit jävligt kul att göra en sådan film.. men, jag skulle ha börjat från.. början, visst.. styrketräning och resultat tar några år och det hade blivit ett jävla projekt.. däremot ser man (jag) ganska stor skillnad på nu och då.. det är ganska tillfredsställande att se hur man och kroppen utvecklas med tiden, det är en LÅNG process..
eftersom att jag tränar varje dag har man lärt sig och vet vilka som tränar, vad dom tränar och hur dom tränar.. så när det kommer in nytt folk såhär en månad innan sommaren och ska börja träna upp sig och hoppas att dom kommer lyckas uppnå resultat på den tiden, är lite skrattretande.. kom tillbaka till hösten, typ.
jag vet inte om jag ska starta ett sånt projekt.. möjligtvis ta en bild/vecka eftersom dagresultat inte ger något.. möjligtvis om man odlar skägg eller hår.. haha, men det skulle vara jävligt roligt! det är synd att jag inte direkt tog några bilder innan.. men som sagt, jag såg inte in i framtiden om hur långt det skulle gå.. jag har dålig självdiciplin, och trodde aldrig att jag skulle klara av att hålla igång så stabilt som jag gör.. enough!
kommer ihåg att jag tog en bild till bloggen just när jag började blogga.. ungefär ett år sedan, skillnad ser man! inte bara att jag har klippt bort mitt hatade långa hår.. ska lägga in lite bilder sen.. inte för ditt nöje, utan för mig själv.. om man ska lyckas med något måste man ha ett mål, nånting att sträva efter, annars lyckas man aldrig.. går du bara dit för att sitta och lyfta lite vikter för att känna dig lite duktig kommer du inte lyckas.. inte på hög nivå varjefall.
jag har alltid velat börja träna sen många många år tillbaka, men tog mig aldrig för det.. en vacker dag bestämde jag mig för att svälja rädslan att gå till gymmet och exponera mig själv, visa min svaghet, hur jävla yngkligt svag jag egentligen var.. hur novis jag var.. jag gick runt som en dum jävla höna och kollade på alla maskiner, en instruktör skulle komma och visa mig hur allt fungerar men kom aldrig.. jag observerade andra och provade på lite, lärde mig själv, kände mig för.
första passet var gratis eftersom det var min första gång jag var där, dagen efter köpte jag ett halvårskort. det tog.. ja.. inte länge för mig att svälja stoltheten och inse att det är inget fel i att träna, många gör det.. på ett eller annat sätt, alla tränar olika, dom tränar det som känns rätt.. det som får en att må bra! jag minns ännu känslan hur enormt skönt det var att kliva ut från gymmet, nyduschad, tränad och man kände sig lite starkare och bättre varje gång. en ny människa, trädde fram.
att en så enkel och liten grej, en slags tillfredsställelse kan göra så mycket hos en individ för att få den att känna sig så enormt mycket bättre, jag känner mig så sjukt mycket gladare, trevligare, enormt mer positivt inställd till världen och mitt självförtroende har ökat lavinartat. inte för att överdriva men i procent skulle jag vilja säga att jag mår 200% bättre än innan.
jag tror inte att jag går till gymmet för att bli stark, stor och respekterad.. men för att må bra, jag tror inte att det skulle fungera för mig om det inte fick mig att känna mig lite bättre varje dag.. det gäller att hitta sitt riktiga jag i den frågan.
lite mer än ett år sedan
minns denhär bilden som om det vore igår, depprimerad, utstött och sliten.. var nog strax innan jag började gymma.. inte så snygg, nej.. men varför ska man blogga om man inte kan blicka tillbaka på tidigare erfarenheter och saker man gjort, eller hur man ser ut?
en helt vanlig söndagsbild
hade tyvärr inte kvar min fina lapp som jag förmodligen slängde dagen efter, det är lite roligt att kolla hur man förändras.. kanske något man börjar tänka på när man blir äldre och växer upp.
nu vart det ganska långt inlägg, men känns det kändes som att jag behövde skriva av mig lite.. förövrigt.. ha en bra dag! :)
badpremiär, cruising å en massa musik!
vi ;)
söndag 31a maj, kl 06:38
kära dagbok.. hahah.. näemen kom hem från cruisingen för ett tag sen.. typ en timme sen, fyfan va kul de var! haha, har nog aldrig haft så roligt nykter nånsinn! chaffa åt emma, marion, robin å erik och ibland kändes det som att jag var mer på G än vissa andra (no names;D) men de var i överlag skitroligt.. måste göras om nångång!!
no bullshit, bara brudar, bilar å.. ja.. för min del.. PK! men de funka lika bra! nog hade jag ett satans ölsug där på vägen till luleå men sen när kvällen började lida mot sitt slut så kände jag att fyfan va skönt å va nykter! hahaha.. ååh så ja mådde bra när ja såg alla andra börja hänga, gäspa å prata i sömnen typ.. har fått se en jävla massa ikväll, bara underhållning rakt igenom!
började iaf dagen med att emmsa ringde mig och tyckte att jag skulle stiga upp.. KLOCKAN 11! fatta.. okej så farligt var det inte, men hon gjorde egentligen rätt för det var över 20grader varmt ute i skuggan, och jag har ju som lovat mig själv att.. blir det över 20+ så ska jag premiärbada!
efter nåra varv runt stan, besök på bolaget och diverse snurr så plocka vi upp bjooooooooern och drog till bjumis, jävla nice place dom har firrat!
björn trodde ja skulle banga men vafan, ja är väl i helvete ingen badkruka? sök vidare.. ;) NICE som fan det var å bada! sen hem å duscha av sig sjövattnet och hämta robin i brekka å sen till erik å lira lite GH, sen for vi till marion å hämta upp dom så drog vi iväg..
btw
badpremiären finns på TUBE! check it out! ;) let's ligg!
JAG ÄR KUNG ÖVER ÄNGARNA!
mysfilm!
igår hade jag carita å emmsa mysfilm hos mig, tog den rätt tidigt då carita skulle å jobba sen på morgonen.. vi såg på .. hjärnsläpp :S eh.. haha.. måste kolla :P AHH just ja, "how to lose friends and alienate people", knasig titel men visst.. den funka :)
idag har vi varit och badat jag emmsa och björn, lite skööööönt de var! haha.. sen barnsla sig lite bland leksakerna men whatever, bilder å film kommer sen! snart är de luleå cruising som gäller..
ses inatt.. kanske? ;) tjoo!
