gymlogg update
MIN GRAVIDA JÄVLA MAGE! OOOOH.. SO INTERESTING! JAG ÄR I FÖRSTA VECKAN! VISST SYNS DET? .. *sigh*
ointressant?
klicka här:
http://rustytees.com/store/images/don%27t-give-a-fuck1.gif
ach bröstpress (2x44kg) 23september 2009
ach bröstpress (2x42kg) 15januari 2009
ach bröstpress (2x39kg) 9januari 2009
ach bröstpress (2x36kg) 18december 2008
ach bröstpress (2x33kg) 8december 2008
ach bröstpress (2x29kg) 23oktober 2008
ach axelpress (2x36kg) 21september 2009
ach axelpress (2x33kg) 16december 2008
ach bänk (1x80kg) 9september 2009
ach bänk (1x72,5kg) 9januari 2009
ach bänk (1x70kg) 18december 2008
ach bänk (1x60kg) 12december 2008
ach bänk (1x50kg) 8december 2008
ach benpress (1x206.5kg) 5januari 2010
trodde inte att det var 4månader sen sista upgraderingen, kom på tidigare när jag stod i duschen att det var längesen min gymlogg uppdaterades, 8 månader mellan hantelpress på bröst, och det går inte snabbare nu heller.. däremot tror jag att alkoholen har haft en enorm innebörd på min förmåga att avancera men även faktum att det börjar bli tunga grejer som väger mer än en själv gör ju en del. nu är det flera veckor sen jag intog någon form av flytande alkohol och det blir spännande (för min del) att se om det har någon direkt effekt på prestandan att ytterligare stiga. det har dock inte haft någon negativ förmåga på nuvarande styrka, kanske borde ta och variera träningen lite bättre, tror mina muskler har lärt sig mitt mönster.
antecknar mitt nuvarande schema för tillbakablickar före ändring:
* måndag - axlar
* tisdag - ben
* onsdag - bröst
* torsdag - rygg
* fredag - bi/tri
* söndag - cardio
iom att jag inte längre dricker kan jag nyttja helgerna bättre och få mer spridning på mina pass, blir att sätta sig ner och fundera ut längre/fler vilodagar mellan dom tunga passen.
ointressant? go mind your own fucking business.
gymlogg 1år
1års träning
bröstpress 2x11kg=>2x42kg 15januari 2009
ökning: 563%
axelpress 2x11=>2x33kg 16december 2008
ökning: 200%
bänk 1x30kg=>1x82kg 18februari 2009
ökning: 173%
benpress: 1x60kg=>1x140kg 2april 2009
ökning: 133%
ett nytt år löper nu vidare, ska bli intressant och jämföra med det nya året hur träningen fortlöper :)
bröstpress 2x11kg=>2x42kg 15januari 2009
ökning: 563%
axelpress 2x11=>2x33kg 16december 2008
ökning: 200%
bänk 1x30kg=>1x82kg 18februari 2009
ökning: 173%
benpress: 1x60kg=>1x140kg 2april 2009
ökning: 133%
ett nytt år löper nu vidare, ska bli intressant och jämföra med det nya året hur träningen fortlöper :)
gymlogg
ach bröstpress (2x39kg) 9januari 2009
ach bröstpress (2x36kg) 18december 2008
ach bröstpress (2x33kg) 8december 2008
ach bröstpress (2x29kg) 23oktober 2008
ach axelpress (2x33kg) 16december 2008
ach bänk (1x72,5kg) 9januari 2009
ach bänk (1x70kg) 18december 2008
ach bänk (1x60kg) 12december 2008
ach bänk (1x50kg) 8december 2008
start: 2008-03-26
inget något nån behöver bry sig om, håller en logg för mig själv så att jag håller koll på min framfart :)
ach bröstpress (2x36kg) 18december 2008
ach bröstpress (2x33kg) 8december 2008
ach bröstpress (2x29kg) 23oktober 2008
ach axelpress (2x33kg) 16december 2008
ach bänk (1x72,5kg) 9januari 2009
ach bänk (1x70kg) 18december 2008
ach bänk (1x60kg) 12december 2008
ach bänk (1x50kg) 8december 2008
start: 2008-03-26
inget något nån behöver bry sig om, håller en logg för mig själv så att jag håller koll på min framfart :)
